2022國考面試技巧：如何做好備考期心理調(diào)試?

在公務(wù)員面試備考當中，很多考生會不同程度地出現(xiàn)焦慮、緊張甚至排斥的心理問題，尤其是距離面試時間越近，班級里“大牛”越多，越容易出現(xiàn)心理崩潰現(xiàn)象。為了幫助更多考生做好備考期心理調(diào)試，華圖教育給出大家?guī)讞l調(diào)試建議：

一、樹立信心，擺正心態(tài)

公務(wù)員筆試競爭非常激烈，能進入面試實屬不易，能夠在眾多考生中成功突圍，本身就是對考生實力的認可。所以，無論進面分數(shù)是高還是低，都要積極暗示自己很棒很優(yōu)秀。同時，無論自己是“守擂”還是“逆襲”，我們需要明白一點的是，公務(wù)員考試中，筆試著重測查的是智力要項，面試重點測查的是我們的辦事能力、分析問題能力等情商要項，因此，筆試成績高低和面試成績之間關(guān)聯(lián)性沒有想象的那么大，所以考生需要暗示自己乾坤未定，你我皆是黑馬。而且，其實公務(wù)員也并非是我們?nèi)松�的唯一出路，只要我們認真過、努力過，不留遺憾了，那就是對自己的最好交待。所以，在備考過程中要適當調(diào)整心態(tài)，轉(zhuǎn)變思想，給自己一些積極平和的心理暗示，把每一次開口當做自己的一次歷練，才能更好地激發(fā)自己的潛力。

二、科學備考，脫敏訓練

常言道“找到問題，問題就已經(jīng)解決大半”。所以，考生首先要做的是，主動尋找自己焦慮緊張的原因是什么?是形式上的問題?比如，語言卡頓、口頭禪太多，還是看到考官就無來源緊張;還是內(nèi)容上有問題?比如，看到題沒思路、表述蒼白，無法進行細節(jié)展開。對于形式上的問題，考生可以主動進行脫敏訓練，主動去模擬考場中答題，一旦發(fā)現(xiàn)自己緊張，就立馬暗示自己冷靜，調(diào)整呼吸緩解焦慮，待心情平復繼續(xù)答題，遇到下一個緊張點繼續(xù)進行脫敏訓練，直到考生能夠冷靜沉著應(yīng)對為止。對于內(nèi)容上的問題，考生一方面需要主動地去看新聞聯(lián)播、各大主流媒體評論、以及相關(guān)的備考熱點或者晨讀資料，積累知識;另一方面，也需要積極參加日常練習，如果自己無法獨立完整作答一道題時，可以多去答一些已經(jīng)作答過的題目，鞏固不同題型的作答思路，主動參與小組練習，仔細傾聽同學的答案，及時向老師尋求指導，總結(jié)他人的經(jīng)驗，博采眾長再加上自己的理解，耐心練習，一定可以真正突破自己。

三、勿求完美，盡力而為

面試備考的過程中，很多考生過度追求完美，尤其是身邊有文化基礎(chǔ)比較扎實的同學或者上網(wǎng)查尋相關(guān)答案后，聽到、看到對方答題時的遣詞造句之華麗，自己就容易盲目焦慮、著急。其實，面試雖叫面試，更多地還是一種面談，一種交流，而且，真正面試與考前練習還是有所不同，在極短的時間里，也很難做到面面俱到。只要考生能結(jié)合自己的實際情況，只要能體現(xiàn)所要測查的能力與價值觀，答出自己的特色，即便是通俗易懂，依然是可以得高分的。最后，各位考生也可以借助報補習班的方式，通過科學輔導，在模擬考場中反復訓練，將面試流程熟悉的如同生活中一件平常小事一樣。

總之，華圖教育希望各位考生們能夠靈活調(diào)整自己的心理，以滿意的狀態(tài)備考，拿到理想的分數(shù)。

【思維導圖】

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